ترشدك بترا خلال التدريبات شفهيًا، لذا ارفع مستوى الصوت وقم بالتمرين!
هذا التطبيق سوف يدربك خلال التدريبات الجيدة!
ما عليك سوى بدء التمرين ورفع مستوى الصوت وستخبرك بترا بالتمرين الذي يجب القيام به والمدة من خلال مكبرات الصوت.
يحتوي Petra على مؤقت مدمج ويأتي مع عدد قليل من التدريبات المبرمجة مسبقًا، بما في ذلك "7 Minute Workout" الشهير.
الميزة الرائعة هي أنها ستخبرك أيضًا عندما يمر نصف الوقت، مما يتيح لك التبديل من جانب إلى آخر إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
يمكنك أيضًا إنشاء تمارينك الخاصة باستخدام تمارينك الخاصة، ما عليك سوى تسمية تمرينك وكتابة قائمة تمارين مفصولة بفواصل وجاهز للانطلاق!
لدى البتراء ثلاثة أنواع من التمارين: "التمرين المزدوج"، "التمرين الفردي" و"التمدد".
يعد التمرين المزدوج من أطول البرامج وأكثرها كثافة:
1 التمرين الأول لمدة 45 ثانية
2 التمرين الثاني لمدة 45 ثانية
3 التمرين الأول مرة أخرى لمدة 30 ثانية
4 التمرين الثاني مرة أخرى لمدة 30 ثانية
5 ثم توقف لمدة 15 ثانية
ثم تبدأ المجموعة التالية بالتمرين الثالث والرابع...
التمرين الفردي أقصر قليلاً:
1 التمرين الأول لمدة 30 ثانية
2 توقف لمدة 10 ثواني
ثم التمرين التالي...
برنامج التمدد هو الأسرع.
1 تمرين التمدد الأول لمدة تزيد قليلاً عن 20 ثانية
ثم تمرين التمدد التالي دون أي توقف.
لذا: قم بتنزيل هذا التطبيق ودع Petra تتحكم في لياقتك البدنية!
البتراء متاحة أيضًا لجهاز الكمبيوتر الخاص بك هنا: https://chrome.google.com/webstore/detail/petra-personal-trainer/aogbkamehhcpfnmmjkcmpfadhdkekelf
-------------
يمكن إرسال أي اقتراحات بشأن التحسينات عبر البريد الإلكتروني إلى [email protected].
البتراء مفتوحة المصدر. أنتم مدعوون لإجراء أي تغييرات على البرامج.
إذا كنت تريد الكود المصدري، فيرجى إرسال بريد إلكتروني إلى [email protected] وستتلقى نسخة.
اقرأ المزيد
