ペトラが口頭でワークアウトをガイドしますので、音量を上げてワークアウトしてください。
このアプリは、良いトレーニングを指導します。
ワークアウトを開始し、音量を上げるだけで、Petra がスピーカーを通してどのようなエクササイズをどのくらいの時間行うべきかを教えてくれます。
Petra にはタイマーが内蔵されており、人気の「7 分間ワークアウト」を含む、いくつかの事前にプログラムされたワークアウトが付属しています。
素晴らしい機能は、時間の半分が経過すると、必要に応じて一方の側から別の側に切り替えることができるように彼女が通知することです。
独自のエクササイズを使用して独自のワークアウトを作成することもできます。ワークアウトに名前を付け、エクササイズのカンマ区切りリストを書くだけで準備完了です。
ペトラには「ダブルワークアウト」「シングルワークアウト」「ストレッチ」の3種類のワークアウトがあります。
ダブル ワークアウトは最も長く、最も強度の高いプログラムです。
1 最初のエクササイズは 45 秒間
2 45 秒間のエクササイズ
3 最初のエクササイズをもう一度 30 秒間行います
4 2 番目のエクササイズを再び 30 秒間行います
5 次に 15 秒間一時停止します
その後、次のセットは 3 番目と 4 番目の演習から始まります...
1 回のワークアウトは少し短くなります。
1 最初のエクササイズは 30 秒です
2 10秒間一時停止します
それでは次の練習は・・・
ストレッチプログラムは最も速いです。
1 最初のストレッチ運動は 20 秒強です
その後、間髪入れずに次のストレッチ運動を行います。
つまり: このアプリをダウンロードして、ペトラにフィットネスを管理させましょう!
Petra は、次の場所からコンピューターでも利用できます: https://chrome.google.com/webstore/detail/petra-personal-trainer/aogbkamehhcpfnmmjkcmpfadhdkekelf
-------------
改善に関する提案は、[email protected] にメールで送信できます。
Petra はオープンソースです。プログラムに変更を加えても構いません。
ソース コードが必要な場合は、[email protected] に電子メールを送信してください。コピーが届きます。
続きを読む
