Petra จะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายด้วยวาจา ดังนั้นเพิ่มระดับเสียงและออกกำลังกาย!
แอพนี้จะฝึกคุณผ่านการออกกำลังกายที่ดี!
เพียงเริ่มออกกำลังกาย เพิ่มระดับเสียง แล้ว Petra จะบอกคุณว่าต้องออกกำลังกายอะไรและนานแค่ไหนผ่านลำโพง
Petra มีตัวจับเวลาในตัวและมาพร้อมกับการออกกำลังกายที่ตั้งโปรแกรมไว้ล่วงหน้าบางส่วน รวมถึง "การออกกำลังกาย 7 นาที" ยอดนิยม
คุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมก็คือ เธอจะบอกคุณด้วยว่าเมื่อครึ่งหนึ่งของเวลาผ่านไปแล้ว ให้คุณเปลี่ยนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหากคุณต้องการ
คุณยังสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเองด้วยแบบฝึกหัดของคุณเอง เพียงแค่ตั้งชื่อการออกกำลังกายและเขียนรายการแบบฝึกหัดที่คั่นด้วยเครื่องหมายจุลภาค เท่านี้ก็เรียบร้อย!
Petra มีการออกกำลังกายสามประเภท: "การออกกำลังกายสองครั้ง" "การออกกำลังกายเดี่ยว" และ "การยืดกล้ามเนื้อ"
การออกกำลังกายสองครั้งเป็นโปรแกรมที่ยาวที่สุดและเข้มข้นที่สุด:
1 ออกกำลังกายครั้งแรกเป็นเวลา 45 วินาที
ออกกำลังกาย 2 วินาที เป็นเวลา 45 วินาที
3 ออกกำลังกายครั้งแรกอีกครั้งเป็นเวลา 30 วินาที
4 ออกกำลังกายครั้งที่สองอีกครั้งเป็นเวลา 30 วินาที
5 จากนั้นหยุดเป็นเวลา 15 วินาที
จากนั้นชุดต่อไปจะเริ่มต้นด้วยแบบฝึกหัดที่สามและสี่ ...
การออกกำลังกายครั้งเดียวสั้นกว่าเล็กน้อย:
1 ออกกำลังกายครั้งแรกเป็นเวลา 30 วินาที
2 หยุดชั่วคราวเป็นเวลา 10 วินาที
แล้วแบบฝึกหัดต่อไป...
โปรแกรมยืดเส้นจะเร็วที่สุด
1 ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายครั้งแรกเป็นเวลา 20 วินาทีกว่าเล็กน้อย
จากนั้นจึงออกกำลังกายยืดเส้นต่อไปโดยไม่หยุด
ดังนั้น: ดาวน์โหลดแอพนี้แล้วปล่อยให้ Petra ควบคุมการออกกำลังกายของคุณ!
Petra ใช้งานได้กับคอมพิวเตอร์ของคุณที่นี่: https://chrome.google.com/webstore/detail/petra-personal-trainer/aogbkamehhcpfnmmjkcmpfadhdkekelf
-
ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการปรับปรุงสามารถส่งไปที่ [email protected]
Petra เป็นโอเพ่นซอร์ส คุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ กับโปรแกรมได้
หากคุณต้องการซอร์สโค้ด โปรดส่งอีเมลไปที่ [email protected] และคุณจะได้รับสำเนา
อ่านเพิ่มเติม
