Petra orienta você verbalmente nos treinos, então aumente o volume e treine!
Este aplicativo irá orientá-lo em bons treinos!
Basta iniciar um treino, aumentar o volume e Petra lhe dirá qual exercício fazer e por quanto tempo através dos alto-falantes.
Petra possui um cronômetro integrado e vem com alguns treinos pré-programados, incluindo o popular “Treino de 7 Minutos”.
Uma ótima característica é que ela também lhe dirá quando metade do tempo passou, permitindo que você mude de um lado para outro se precisar.
Você também pode criar seus próprios treinos com seus próprios exercícios, basta dar um nome ao seu treino e escrever uma lista de exercícios separados por vírgulas e pronto!
Petra TEM três tipos de treinos: “treino duplo”, “treino único” e “alongamento”.
O treino duplo são os programas mais longos e intensos:
1 Primeiro exercício por 45 segundos
2 segundos de exercício por 45 segundos
3 O primeiro exercício novamente por 30 segundos
4 O segundo exercício novamente por 30 segundos
5 Em seguida, uma pausa de 15 segundos
Então a próxima série começa com o terceiro e quarto exercícios...
O treino único é um pouco mais curto:
1 Primeiro exercício por 30 segundos
2 Pausa por 10 segundos
Então o próximo exercício...
O programa de alongamento é o mais rápido.
1 Primeiro exercício de alongamento por pouco mais de 20 segundos
Em seguida, o próximo exercício de alongamento sem pausa.
Então: Baixe este aplicativo e deixe Petra assumir o controle do seu condicionamento físico!
Petra também está disponível para o seu computador aqui: https://chrome.google.com/webstore/detail/petra-personal-trainer/aogbkamehhcpfnmmjkcmpfadhdkekelf
-------------
Qualquer sugestão de melhorias pode ser enviada para [email protected].
Petra é de código aberto; Você está convidado a fazer quaisquer alterações nos programas.
Se você quiser o código-fonte, envie um e-mail para [email protected] e você receberá uma cópia.
Leia mais
